Denne gjelder de som opplever mye sult og s tsug som spiser st rre m
4.5K views・
5 months ago
HangryAF
Denne gjelder de som opplever mye sult og s tsug som spiser st rre m ltider enn de trenger og legger p seg og som nsker endre situasjonen Det er greit tenke litt over rsak og effekter og ha selvmedf lelse p at det er en prosess som tar tid og at det er hardere n r kroppen sender feilsignaler Se videoen f rst og les etterp Dette kan bli litt for kort og oppstykket dersom du ikke har kunnskap om kroppen fra f r av men her nevnes flere systemer som p virker om du f ler deg mett eller sulten og ogs om maten forbrennes og gir deg energi eller bare lagres p kroppen mens du er trett og sliten Jeg har fors kt forenkle og bare gi et kjapt oversyn En defekt i en eller flere av disse systemene vil gj re at du st r i en vanskeligere situasjon b de n r det gjelder mengden du spiser hva du velger spise og om kroppen f les tom for energi eller full av energi Valgene du tar vil p virke om problematikken vedvarer eller forsterkes eller om du vil klare korrigere systemene til fungere optimalt I tillegg har vi et samfunn der det er fullstendig lov manipulere deg til ta d rlige valg for helsen din hvordan butikker er utformet reklame p tv plakater sm skilt osv Okei da starter jeg en opplisting av organer og systemer som p virker om du f ler deg sulten om du blir mett n r du spiser om du lagrer energien til fett mens du er utslitt uansett hva og hvor mye du spiser osv Hypotalamus er kontrollsenteret for hormonsystemene i kroppen Et lite organ p st rrelse med en tommelfingernegl i hjernen din Det er den som mottar brev der det st r hva kroppen trenger og sender postbilene rundt om i kroppen med pakker som skal dekke de de ulike organenes behov For forklare hormoner p en lettvint m te En defekt her og brevene om hva kroppen trenger vil leses feil eller pakkene som sendes ut til kroppens organer vil v re feil Hormonsignaler p virker p kort sikt st rrelsen og kvaliteten p m ltidene men det er flere ting som spiller inn blant annet proteinet Leptin som jeg kommer tilbake til om litt Den ventromediale hypotalamus har hovedansvaret for kontrollere balansen mellom energilagring og energiforbruk Her finnes masse backupsystemer om mennesket mistet mulighet til lagre fett til forbrenne mellom m ltider og i lengre sulteperioder med lite eller ingen mat dager uker s ville det v rt krise Da hadde vi m tte spist hele tiden og mennesket hadde ikke klart seg som art Energibalansen alts at vi ikke bruker mer enn vi har har jo fettlagring som hovedstrategi VMH den ventromediale hypotalamus kan sl av og p sultf lelsen p egen h nd Dette kan ogs mage-tarmkanalen VMH mottar langtidsinformasjon om kroppens energiomsetning og fettlagre og forteller hjernen om den trenger spise mer kalorier for sikre overlevelse over tid S dette stimulerer eller demper apetitt og energiforbruk Det autonome nervesystemet best r av det sympatiske nervesystemet SNS og det parasympatiske nervesystemet Dette er den delen av nervesystemet som p virker de automatiske tingene som skjer i kroppen Hvordan du f ler deg om du s ker ro og hvile eller arbeid flukt kamp og ford yelsessystemet og hvordan energien brukes i kroppen Disse systemene blir regulert av blant annet vagusnerven Vagusnerven en nerve som setter hjernen i forbindelse med alle ford yelsesorganene Den har et overordnet m l det er lagre energi Den sender signaler fra magen til hjernen om at du er sulten og den sender signaler fra lever til hjernen om energiomsetningen il pet av m ltidet Den forteller om du er mett at du har forbrent all energien du har bruk for eller om du er sulten og blir d rlig om du ikke f r spise mer N r VMH sender ut et metthetssignal skrus av vagusnerven og SNS p og muskler og fettvev begynner forbrenne energi Dette gir gode f lelser av velbehag apetitten reduseres og det gir ogs vektnedgang N r VMH sender ut et sultsignal skrus apetitten opp vagus sender masse signaler om ford ye og absorbere mat fettvevet om lagre mer energi bukspyttkjertelen til produsere og sende ut mer av fettlagringshormonet insulin osv Leptin er et protein som lages og frigj res av fettceller Det sirkulerer i blodet og gir VMH beskjed om at du har energioverskudd eller underskudd lagret som fett I forskning reagerte mus med leptinmangel umiddelbart p leptinbehandling atferd som overspising og v re sliten ble erstattet med inntak nok mat og ikke mer og de fikk mer energi Leptin spiller en stor rolle over lengre tid den gir beskjed til VMH om at du er i energibalanse og derfor kan forbrenne overskudd slik at kroppen f r masse energi og du f ler deg bra det reduserer det langsiktige matinntaket ditt og vekta holdes stabil Noen antar at sv rt mange lider av leptinresistens de har nok leptin men hjernen oppfatter ikke leptinet Da nytter det heller ikke til tilskudd som fors ksmusene som hadde leptinmangel fikk De hadde en hjerne som tok i mot og avleste leptinet de hadde kropper som ikke dannet leptin Det er kun oppdaget 14 mennesker som har leptinmangel og dermed kan bli friske ved hjelp av tilskudd Vi andre produserer leptin og uansett hvor store mengder vi har klarer ikke hjernen avlese det Dersom VHM ikke kan registrere leptinsignalet tror den at kroppen din sulter Da instruerer den kroppen til gj re deg slapp lagre energi og at du skal bli veldig sulten Energidannelsen reduseres med 20 det er ikke rart du blir sliten da Det er ikke latskap det er kroppen som ikke lager energi Aktiviteten i vagus stimuleres for f bukspyttkjertelen til danne og sende ut fettlagringshormonet insulin s kroppen lagrer alt overskudd at n lager den ikke energi som den skal s det blir enda mer lagre Dersom dette stemmer s ser man at veldig mange systemer er med p p virke at du f ler deg sulten og sulten p rask energi blanding av fett og sukker og at du f ler deg mye sliten Noe som igjen p virker systemene i kroppen negativt Det er mye mer snakke om dopamin blant annet men m ta det i neste del